Cómo ayudar a mejorar la salud mental de quienes te rodean?
Un Trastorno de Conducta Alimentario es una afección grave relacionada con la alimentación y que afecta negativamente a la salud. Se trata de comportamientos alimentarios anormales y preocupación por la ingesta de alimentos, el peso y la figura corporal. Durante la adolescencia se acostumbra a ser más vulnerable porque es una etapa de la vida en la que la personalidad, la autoestima y el rol social están en pleno desarrollo ante un entorno en el que la presión social por la imagen y el físico es muy elevada. Según los estudios, 1 de cada 5 adolescentes está en riesgo de desarrollar un Trastorno de Conducta Alimentario, por lo que debemos estar atentos ante cualquier señal de alerta.
Laura Betés Psicologa Experta en TCA
1/18/2026
La Importancia del Apoyo Emocional
Cuando un ser querido está lidiando con problemas de salud mental, es vital ofrecer apoyo de manera empática y sin juicio. La salud mental es un tema delicado y requiere de un enfoque sensible que permita a la persona sentirse segura al expresar sus emociones. La escucha activa es una de las formas más efectivas de brindar apoyo. Escuchar sin interrumpir o tratar de resolver los problemas inmediatamente puede proporcionar un espacio seguro para que la persona comparta sus pensamientos y sentimientos.
Escucha Activa: Un Elemento Crucial
La escucha activa no solo implica oír lo que la otra persona dice, sino también demostrar un interés genuino en su bienestar. A menudo, las personas que enfrentan desafíos mentales sólo necesitan ser escuchadas. Esto significa que, mientras la persona habla, debes estar presente en la conversación, asintiendo y mostrando que valoras sus palabras. Esta forma de comunicación puede hacer que se sientan valoradas y comprendidas. Recuerda que a veces no se trata de ofrecer soluciones; sencillamente, estar ahí puede marcar una gran diferencia.
Apoyo Práctico y Emocional
Además de la escucha activa, ofrecer ayuda práctica es otra manera efectiva de apoyar a alguien en crisis. Puedes considerar acompañar a la persona a sus citas con el psicólogo o terapeuta, lo que puede ser un gran alivio para ella. También puedes ayudar con tareas cotidianas que puedan resultar abrumadoras. Simplemente estar presente en momentos difíciles puede ofrecer un gran respaldo. Es importante no minimizar sus sentimientos. Decir frases que restan importancia a su sufrimiento, como "hay personas con problemas peores", solo crea un ambiente donde no se validan sus emociones. Validar lo que siente es crucial para que la persona se sienta comprendida y apoyada.
Si tienes a alguien cercano que está atravesando problemas de salud mental, recuerda que tu apoyo puede ser un faro de esperanza en su vida. Adoptar una postura comprensiva y abierta puede contribuir enormemente a su proceso de sanación. Asegúrate de que sepa que tiene a alguien en quien confiar, alguien dispuesto a escuchar y a acompañar en su viaje.